Kirjoittamisen ja päiväkirjan pitämisen myönteisistä vaikutuksista on puhuttu paljon. Ajattelin kuitenkin muistuttaa tästä ihanasta tavasta tukea omaa hyvinvointia ja luovuuttakin siinä samalla. Samalla haluan muistuttaa siitä, että päiväkirjaa voi pitää hyvin monella eri tavalla. Unohda oletetut tai itse kehittämäsi säännöt ja kokeile, mikä toimii sinulla!
Viisi syytä, miksi päiväkirjan kirjoittaminen on hyvä idea
Tunteiden ilmaisu ja prosessointi. Päiväkirjan kirjoittaminen tarjoaa tilan ja mahdollisuuden ilmaista ja prosessoida omia tunteita. Kirjoittaessasi voit jäsentää ajatuksia, purkaa stressiä ja löytää uusia näkökulmia. Päiväkirja on turvallinen paikka avata syvempiä tunteita ja reflektoida omaa elämää.
Itsetuntemuksen syventäminen. Päiväkirjan kirjoittaminen auttaa syventämään itsetuntemusta ja harjoittelemaan itsereflektiota. Kirjoittamalla omia ajatuksia, kokemuksia ja haasteita, pystyt syventämään ymmärrystä itsestäsi, arvoistasi, vahvuuksistasi ja kehityskohdistasi. Päiväkirja avulla voit tunnistaa tunteitasi, tarpeitasi ja unelmiasi.
Stressin hallinta. Päiväkirjan kirjoittaminen voi toimia stressinhallintakeinona. Kirjoittaminen auttaa purkamaan stressiä ja ahdistusta sekä saamaan perspektiiviä vaikeisiinkin tilanteisiin. Päiväkirjaan voi kirjata stressin lähteitä, tunnistaa stressireaktioita ja etsiä keinoja käsitellä stressiä sinulle parhaiten sopivilla tavoilla.
Luovuus. Päiväkirja voi toimia luovan ilmaisun välineenä. Kirjoittaminen mahdollistaa luovuuden purkamisen ja uusien ideoiden syntymisen. Päiväkirjaan voi kirjoittaa runoja tai tarinoita, sivuille voi myös piirtää tai maalata, mikäli se tuntuu luontevalta. Ja vaikkei ehkä alkuun tuntuisikaan, kannattaa silti kokeilla.
Muistojen tallentaminen. Päiväkirja on arvokas väline muistojen tallentamisessa. Kirjoittamalla päivittäisiä tapahtumia, iloja ja haasteita, voit myöhemmin palata takaisin menneisiin hetkiin ja muistella tärkeitä tapahtumia elämässäsi. Myöhemmin voit erottaa selkeämmin erilaisia aikakausia, ja kuinka monet silloin pohtimasi kysymykset ovat saaneet jo vastauksia.
Yksi jännä huomio omasta elämästäni. Huomasin tämän jossain vaiheessa vanhoja päiväkirjoja ja muistikirjoja selaillessani. Hyvin monena vuonna olen palannut päiväkirjan äärelle juuri lokakuussa. Tämä on jokin oma syklini, josta en ole aivan täysin itsekään perillä. Oletko huomannut jotain vastaavaa omassa elämässäsi, kenties juuri päiväkirjoihin liittyen?
Vihkokaupan blogi 